第二十四章 创新型训练（一）（2/3）
留香。
东岳人几乎家家都会做疙瘩汤，好吃又管饱，还能当汤喝，赵金凤、王立志也都会做，王皓也在同学家喝过疙瘩汤，不过吃了这么多不同人家的疙瘩汤，没有一个人能够超过奶奶的。
简直一天不喝，就如隔三秋。
王皓一连喝了两大碗，直到觉得有点撑了才收手。
令他惊讶的是，才上小学的王向学居然和自已一样，也喝了两大碗，喝完竟然还意犹未尽。
王皓心中笑了，果然吃货虽小，但不能小觑啊。
吃完饭，爷爷带王皓来到院子里。
爷爷家的院子有一百平米大，别的老头喜欢养些花花草草或者在院子里种点菜，王全水不一样，除了一棵石榴树和一棵枣树外，其余的空间几乎都被梅花桩和几个木人桩占据了。
“梅花桩又叫梅花拳，不同于其他国术，梅花桩是一种立在桩上练习的拳术，桩有高有低，初练时一般用一米左右的桩，随着练习的深入，可以逐渐增高，有梅花桩大家甚至用两米以上的高桩。也有一些刚入门的练习者，用不足半米的矮桩。“
王全水先给王皓讲起梅花桩的基本知识。
“梅花桩或者说梅花拳，在我国已经有快三千年的历史，据说在西周时就有人练习梅花桩，并且创立了梅花五虎拳，到了秦代出现了最早的梅花桩拳谱，后面发展到宋明时候，梅花桩已经开始在民间广泛传播。“
王皓很认真的听着王全水的讲述，他一直以为梅花桩应该是在宋代武术逐渐扩展到民间的时候，才有的，没想到原来在公元前几百年的西周，就已经有了梅花桩拳法。
王全水继续说着：“由于是站在桩上的拳法，梅花桩的练习其实非常困难，远非其他地面练习可以比较，练起来要求式正势稳，经常练习，对身体素质的提高有很好的作用，可以增强身体的稳定性、灵活性和步伐的精准性，提高肌肉的耐力和力量。“
“皓儿，你想练习梅花桩主要是想提高哪一方面？“王全水知道，王皓是个很认真的孩子，他不会随随便便就想要练梅花桩的，肯定是有一定目的的。
王皓练习梅花桩，自然是为了拳击训练的需要，现在通过敏捷梯训练可以增强脚步的移动敏捷性和速度，增强协调能力，对脚步和下肢肌肉的练习也有很大好处，但是却对身体稳定性和平衡能力的提高不明显。王皓想把梅花桩也作为一种拳击训练的辅助方法，自然是为了解决平衡性，身体重心稳定性的问题。
王皓回答王全水，说：“爷爷，我就是想提高脚下的稳定性，增强发力时的平衡性掌控，以及重心的控制能力。“
王全水点点头，“你说的这两个训练目标，要想找训练方法，其他技法我不知道，但是在国术里面自然是梅花桩最合适了，我想即使是其他国家的搏击技术，也没有哪一种能对身体重心稳定性和平衡能力有梅花桩这么好的锻炼效果。“
王皓点点头，他承认，他从来也没听说搏击技术中有那种训练方法是可以专著于身体平衡性和重心稳定能力的训练的，梅花桩应该是说独一无二，这是华夏祖先们留下的瑰宝。
“梅花桩的练习分为静和动两种，静就是桩步五式，也就是站在桩上保持一定的姿势不变，动就是行步，也就是在桩上行云流水的运动、打拳。“
王全水继续讲着。
“结合你的训练目的，还有梅花桩一般的练习规律，你就先学桩步五式，这在梅花桩中也叫架子。“
王全水一个飞身，跃到了梅花桩上，开始给王皓示范桩步五式。
“桩步五式，分别为大势、顺势、拗式、小势还有败式！“
王全水一边说着，一边开始示范，同时口中说着基本的诀窍，王皓很仔细的看着。
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