第二百四十五章：十二阶段特训计划（1/2）
吃过饭后范妈妈硬是拉着楚鹰在后花园散步了一个多小时当然是对这个刚认的儿子有个全面的了解
楚鹰也当然不可能将自己的底细和盘托出不过也不能全部胡说八道只说自己幼年时被拐前两年才得以在警方的帮助下认祖归宗但那时候父母相继离世只有他和妹妹相依为命后來经过自己的努力考上了娇雄学院
对于这样的回答范妈妈不但沒有起疑反而对楚鹰的努力大为赞赏还说“穷人家的孩子早当家”而且楚鹰凭真才实学考上娇雄学院更是高兴不已看來真把楚鹰当成了亲儿子
对此楚鹰只能尴尬苦笑真不知道让这个便宜老妈发现被骗后会是什么样的反应不过这种情况貌似发生的几率不大因为他说的基本符合事实
将范妈妈送回去之后楚鹰给凌萱和苏月婵分别打了个电话告诉她们今天不回去了明天早上会接她们上学
返回后花园正挥汗如雨锻炼的范坚强跑了过來笑道：“老大你真牛逼这么快就俘获了咱们的老妈这还是她第一次认可我的朋友”
楚鹰哑然失笑自己今天來的目的是为范坚强制定特训计划的谁知误打误撞下居然认了个干妈还平白无故的多出了个兄弟
“好了别胡闹了”楚鹰收起笑容沉声道：“从现在开始你就要进入训练状态我不会催促你能不能坚持下來一个月后是你打败段翔还是永远被人叫你犯贱全看你自己的了”
不给范坚强说话的机会楚鹰冷声道：“第一阶段先蛙跳一个小时开始”
范坚强二话沒说只是点了点头便直接进入状态
楚鹰坐在旁边专为休息而设的石墩上拿出范坚强送给他的平板电脑开始为这个便宜老弟设计特训计划
因为他曾经被人聘请过担当教官训练雇佣兵而自己又被训练了六年因此各种训练的方法全都在脑中当他制定出计划后范坚强一个小时的蛙跳训练也宣告结束
这种高负荷持续性的蛙跳让本以为很好玩的范坚强累的像烂泥一般瘫倒在地大口的喘着粗气大汗淋漓
楚鹰点头道：“你能坚持下來确实不错但第二阶段也正式开始”
不给范坚强叫苦的机会楚鹰接着道：“上下蹲同样一个小时”
范坚强满脸委屈的站了起來边做边问道：“老大这么简单的训练我在小学的时候都淘汰了有用吗”
楚鹰淡淡道：“有用沒用不是你说了算假如你有疑问可以放弃”当教官的手下的学生只有一个想法那就是绝对服从所以楚鹰沒有给他任何的好脸色
范坚强也有一股子牛脾气不再与楚鹰争论
楚鹰见他这么听教听话点头道：“上下蹲的速度你可以自己控制这样也可以在锻炼的同时得到休息节省体力”
范坚强的速度果然慢了下來初始时还忽快忽慢最后保持在一种平均的速度上
见状楚鹰心中讶然这家伙看來也不是一根筋嘛理解能力还是不错的
一个小时匆匆而过范坚强停了下來长吸了口气然后慢慢呼气让自己的心跳舒缓如此几次之后接过楚鹰跑过來的矿泉水喝了两口奇怪道：“老大我怎么感觉不是那么累了”
楚鹰也不禁啧啧称奇赞道：“看來你小子的确是个可造之才这说明你已经初步掌握了肌肉的协调性因为你本身的身体素质很好体力和耐力也不错只是以前不懂得运用现在却被激发出來等以后慢慢琢磨你会有惊喜发现的!”
这两个阶段的训练假如把握不好会让范坚强直接昏倒在地因为无论蛙跳还是上下蹲都会因为重心的上下移动让血流的速度加快以及心跳过速都是导致昏厥的原因
而把握的好就相当于热身范坚强显然做到了后者现在他不但不感觉累反而体内似乎充斥着爆炸般的力量
这一点连范坚强自己都沒想到从中得到好处的他迫
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